💻Dr Fernando de la Guía
Asociación de Suplementos Multivitamínicos y Minerales con el Riesgo de Enfermedad Cardiovascular
Interesante estudio publicado
en la prestigiosa revista Circulation:
Cardiovascular Quality and Outcomes (American
Heart Association), donde se concluye que la toma de complejos multivitamínicos no
reporta ningún beneficio sobre el corazón ¿Quién
de nosotros no ha tomado alguna vez algún complejo de multivitaminas para "mejorar"
nuestra salud? Se calcula que al menos el 30% de la población de EE. UU. toma
habitualmente multivitaminas y suplementos minerales, con el consiguiente coste
sanitario y repercusión social que provoca.
Las últimas investigaciones
indican que estos productos no hacen nada para proteger nuestros
corazones. Tras un análisis de 18 estudios (edad media, 57.8 años)
con un seguimiento medio de 11.6 años, los investigadores han concluido que tomar multivitaminas y
minerales no proporciona ningún beneficio para prevenir infartos de miocardio, accidentes
cerebrovasculares o muertes causadas por enfermedades cardiovasculares.
Para llegar a esta conclusión, se completó un
metanálisis de resultados de 18 ensayos que abarcan 12 años, con más de 2
millones de participantes (2.019.862 personas). Las multivitaminas y los
minerales fueron definidos por los autores como suplementos dietéticos que
contienen más de tres ingredientes de vitaminas y minerales. Los productos
que contienen hierbas, hormonas y fármacos no fueron incluidos.
Varios mensajes hay que transmitir:
1. Si una persona no tiene una
deficiencia de vitamina, no hay papel para los suplementos de vitaminas o
minerales en la prevención de enfermedades cardiovasculares. No hay 'píldora'
que podamos tomar en lugar de una buena dieta. Los
suplementos multivitamínicos nunca serán un sustituto de una dieta saludable y
balanceada.
2. Si queremos mejorar nuestra
salud cardiovascular deberíamos mejorar la
ingesta de frutas y verduras y realizar más ejercicio. La actividad física,
tal y como hemos reflejado en diferentes post de nuestro blog, es la mejor
medicina para nuestro sistema cardiovascular.
3.
Tomar suplementos multivitamínicos y de minerales
no previene de padecer en un futuro un infarto de miocardio, un ictus o
cualquier muerte por una causa cardiovascular
Como se dice popularmente,
"más claro, agua".
REFERENCIA
Kim J, Choi J,
Kwon SY et al.
Association of Multivitamin and Mineral Supplementation and Risk of
Cardiovascular Disease. A Systematic Review and Meta-Analysis
Circulation:
Cardiovascular Quality and Outcomes. 2018;11:e004224
Originally published July 10, 2018