Dr. Fernando de la Guía
@Cardio_delaGuia
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En este post resaltamos una revisión publicada
European Journal of PreventiveCardiology sobre la asociación del entrenamiento de resistencia con
la mortalidad.
La actividad física se ha
asociado con una mayor esperanza de vida y una mejora en la calidad de vida, y como
se indica en el artículo, los beneficios del ejercicio aeróbico están bien
estudiados. La evidencia existente muestra que el ejercicio aeróbico reduce las
tasas de eventos cardiovasculares, con una clara mejoría de la salud metabólica
y la prevención de muchas comorbilidades (HTA, diabetes, colesterol, ansiedad,
osteoporosis, etc), al tiempo que reduce los costes económicos de atención
médica. Sin embargo no hay consenso sobre la asociación entre el entrenamiento
de resistencia y los efectos adversos a nivel cardiovascular.
El presente estudio tuvo como
objetivo revisar la asociación entre el entrenamiento de resistencia y su
influencia sobre la mortalidad por todas las causas, la mortalidad cardiovascular,
la mortalidad por cáncer, la cardiopatía isquémica y el accidente
cerebrovascular, realizando una comparación entre el entrenamiento de
resistencia y el ejercicio aeróbico.
De los 1430 estudios
identificados, cumplieron los criterios de inclusión 11 trabajos (un ensayo
aleatorio y 10 estudios de cohortes), totalizando un total de 370.256 participantes con un seguimiento
medio de 8.85 años.
El metanálisis mostró que, en
comparación con ningún ejercicio, el entrenamiento de resistencia se asoció con
una reducción del 21% de mortalidad por todas las causas cuando se realiza en
solitario, y una reducción del 40% cuando se combina con ejercicio aeróbico.
Además, el entrenamiento de
resistencia tuvo una asociación límite con una menor mortalidad cardiovascular
(razón de riesgo (IC 95%), 0.83 (0.67–1.03)). Se indica que el entrenamiento de
resistencia no mostró asociación significativa con la mortalidad por
cáncer. El riesgo de sesgo fue bajo a intermedio en los estudios
incluidos.
Se concluye que el entrenamiento
de resistencia se asocia con una menor mortalidad y parece tener un efecto
aditivo cuando se combina con ejercicio aeróbico. No hay datos suficientes
para determinar el posible efecto beneficioso del entrenamiento de resistencia
en eventos no fatales o el efecto de sustituir el ejercicio aeróbico por el
entrenamiento de resistencia.
REFERENCIA
‘The
association of resistance training with mortality: A systematic review and
meta-analysis’
European Journal of Preventive Cardiology, 2019. 26(15), pp. 1647–1665.
European Journal of Preventive Cardiology, 2019. 26(15), pp. 1647–1665.