Hacer ejercicio en mayor proporción por la
mañana, se asoció con un menor
riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV) independientemente de la actividad
física total promedio que se haga a lo largo de todo el día.
Se trata de un estudio
observacional prospectivo de gran valor que proporciona la primera evidencia de
una gran base de datos basada en la población y presenta el término novedoso de
la "cronoactividad" (actividad física relacionada con el tiempo).
Los
participantes del estudio que eran más activos por la mañana,
independientemente de su nivel de actividad física diaria promedio total,
tenían un menor riesgo de incidentes de enfermedad coronaria (CAD) y accidente
cerebrovascular. El momento en el que se hace la actividad física es un factor
adicional independiente que contribuye al riesgo de ECV.
- Se observa aquellos con mayor actividad física diaria realizada al final de la mañana tenían un 16 % menos de riesgo de CAD
- y un 17 % menos de riesgo de accidente cerebrovascular en comparación con los participantes que mejor representaban el patrón promedio (mediodía).
El estudio tiene varias limitaciones, pero aporta una
novedad interesante para futuras investigaciones sobre la relación causal entre
la cronoactividad y el riesgo de ECV.
Así pues, hay que moverse siempre, el sedentarismo es
negativo para nuestra salud, y si encima lo hacemos por la mañana, parece que
los resultados pueden ser mejores.
REFERENCIA
Autor del comentario: Dr Fernando
de la Guía. Cardiólogo
