EFECTOS BENEFICIOSOS DEL RUNNING

Effects of Running on Chronic Diseases and Cardiovascular and All-Cause Mortality. 


Buen artículo presentado por la Mayo Clinic sobre los efectos de la actividad física en la mortalidad total y mortalidad cardiovascular en particular, tras el debate abierto a lo largo de este año 2015 sobre la relación entre carga de ejercicio físico y supervivencia en el Copenhagen City Heart Study. 

A lo largo del artículo de revisión se analizan los datos sobre el claro beneficio del ejercicio físico aeróbico. Existen datos de como el running, como ejercicio físico intenso, tiene numerosos beneficios, con alguna evidencia que indica que el beneficio máximo se encuentra en aquellos pacientes con bajas dosis de ejercicio (60-150min a la semana). 

Aunque existen consecuencias negativas de ejercicio físico muy intenso (maratones, triatlones etc) éstas son infrecuentes, y siempre inferiores a los beneficios cardiovasculares que se obtienen en la población general, y su consiguiente reducción de la mortalidad global y cardiovascular,  como muestra la figura inferior




Os dejamos en enlace con el artículo completo:


Autor:
Dr. Alfonso Valle
@ValleAlfonso


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