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Diabetes y Ejercicio

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Dr Fernando de la Guía @Cardio_delaGuia
Siguiendo con el análisis de las nuevas guías europeas de cardiología deportiva, analizamos el apartado de diabetes mellitus (DM) y ejercicio. La inactividad física es una de las principales causas de la diabetes mellitus tipo 2 (DM2). Se sabe que el riesgo de desarrollar DM2 es entre un 50-80% mayor en personas inactivas en comparación con aquellas que son activas. La DM también se asocia de forma independiente con una disminución acelerada de la fuerza muscular y, en parte debido a la hiperglucemia, puede conducir a una movilidad articular reducida.Tanto el entrenamiento aeróbico como el de resistencia son eficaces para el control glucémico, la reducción de la presión arterial, la pérdida de peso, la capacidad máxima de ejercicio y la dislipidemia. En las personas con pre-diabetes o síndrome metabólico, tanto el ejercicio aeróbico como el de resistencia pueden prevenir el desarrollo de diabetes. La intensidad del ejercicio parece ser de mayor …

¿Crisis de los 40? ¡Hacer ejercicio!

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Con la llegada de los 40 años, se ha hablado de la famosa "crisis de los 40", y es evidente que algo sucede porque se generan cambios de actitud, de hábitos, incluso de conductas. En los hombres se dice que empiezan a sentir la necesidad de experimentar y hacer cosas que antes no habían hecho, como si no hubiese un mañana. Y en las mujeres se dice que, aunque los cambios que experimentan son diferentes, también padecen la crisis de los 40, con el cambio del sentimiento de maternidad, deseos de hacer nuevas tareas, mostrarse diferente a los encasillamientos sociales que siguen perdurando en nuestra sociedad. Y esto cómo se traduce a nivel médico, y en concreto a lo que a nosotros nos concierne, a nivel cardiovascular. Os dejamos aquí el enlace a un post que nuestro editor (Dr. Fernando de la Guía @Cardio_delaGuia) escribió en su web personal sobre este tema tan interesante. Resalta la idea de que el ejercicio protege contra la muerte cardiovascular prematura, y como la funció…

Obesidad y Ejercicio