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Mostrando entradas de junio, 2018

¿Qué es la "paradoja del deporte"?

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💻Dr. Fernando de la Guía  @Cardio_delaGuia
LA PARADOJA DEL DEPORTE Hoy en día no podemos negar que el sedentarismo es muy negativo para nuestra salud. Nadie duda que es origen de enfermedades cardiovasculares, metabólicas, osteomusculares, etc, por lo que debemos seguir insistiendo en la práctica de actividad física, porque se trata del mejor medicamento para la prevención y mejora de estas enfermedades, contribuyendo a mejorar la calidad de vida de la población. 

Múltiples estudios han demostrado que aquellas personas que tienen un hábito regular de actividad física presentan reducciones de mortalidad por cualquier causa de hasta un 33%, reducción del 35% de enfermedad cardiovascular, del 32% del riesgo de hipertensión, del 42% de reducción de riesgo de diabetes tipo 2, reducción del 30% de cáncer de colon y del 20% del cáncer de mama, y así podríamos continuar con otras entidades. 
Pero la pregunta que hoy planteamos en nuestro blog es: ¿el deporte puede ser malo? ¿Existe la conocida …

Caminar a buen ritmo es muy bueno para nuestra salud

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💻Dr. Fernando de la Guía  @Cardio_delaGuia

¿Qué velocidad de paseo es adecuada para mejorar nuestra salud?

Interesante estudio donde se examinan las asociaciones entre el ritmo de paseo, marcha o caminata con la mortalidad por todas las causas, por enfermedad cardiovascular (ECV) y por cáncer. Se estudia el efecto que puede tener el volumen total de actividad física, la intensidad con la que realizamos la actividad física, la edad, el sexo y el índice de masa corporal (IMC).
Se trata de un análisis prospectivo realizado en Inglaterra y Escocia entre los años 1994 y 2008, de 11 encuestas poblacionales, que se relacionaron con los registros de mortalidad. Se examinaron las asociaciones entre el ritmo de caminar y la mortalidad por todas las causas, el cáncer y la enfermedad cardiovascular.
La actividad física fue evaluada mediante un cuestionario administrado por el entrevistador que completaba la persona encuestada, respecto a la actividad realizada en las 4 semanas previas a la entrevist…